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La Ruota della Vita è un efficace strumento di Life e Business Coaching, che ci aiuta a porci delle domande e a fare delle valutazioni per comprendere il momento che stiamo vivendo e gli obiettivi che vogliamo raggiungere. Ve ne ho parlato all’interno di altri precedenti post. In molti, mi avete sollecitato ulteriori spiegazioni e chiesto espressamente di spiegarne l’utilizzo.

Bene, vi spiego come utilizzarla.

Il tipo di domande che ci poniamo determina la qualità della nostra esistenza!

Nasce da quest’assunto quello che è considerato, a ragione, uno dei principali strumenti del Coaching. La Ruota della Vita serve a scattare un’istantanea della nostra esistenza, aiutando la nostra riflessione sui singoli aspetti che la caratterizzano, così da tracciarne il quadro complessivo e stabilire la rotta migliore da seguire. Ogni spicchio del cerchio rappresenta un aspetto particolare dell’esistenza e l’esercizio consiste nell’autovalutazione degli ambiti più importanti, secondo una scala da 1 a 10 (0 corrisponde a soddisfazione nulla, 5 a soddisfazione mediocre, 10 a soddisfazione eccellente). Per stimolare la riflessione e facilitare l’auto-valutazione possiamo chiederci: Sono soddisfatto del mio corpo? Mi piace la mia immagine allo specchio? Godo di buona salute? Qual è il mio livello di energia? Conduco una vita dinamica o sedentaria? Di che umore sono, di solito? Sono in grado di gestire le emozioni o ne sono spesso sopraffatto? Sono soddisfatto della mia casa? La considero accogliente e confortevole? Quali emozioni mi trasmettono i luoghi in cui trascorro molta parte del mio tempo? Dedico un tempo sufficiente alla crescita personale? Sono soddisfatto delle cose nuove che imparo? Mi concedo tempo sufficiente per lo svago? Mi prendo di tanto in tanto una vacanza? Che rapporto ho con i miei parenti? Mi dà gioia e serenità stare con loro? Riesco a trascorrere abbastanza tempo con la famiglia? La vita sociale mi soddisfa? Qual è il mio grado di soddisfazione in rapporto al lavoro o allo studio? Faccio qualcosa che mi piace davvero? Quello che guadagno mi consente di avere lo stile di vita che desidero? Il rapporto con il denaro è sereno o mi provoca ansia? Ho individuato uno scopo superiore capace di guidare le mie azioni? Dedico tempo alla ricerca e all’approfondimento della mia spiritualità? Una volta colorato ogni spicchio della ruota in base al proprio grado di soddisfazione, l’immagine che ne risulta mostra la ruota sopra la quale è appoggiata la nosta vita in questo momento, la Ruota e praticamente la foto del nostro Presente. Ha una forma regolare o è tutta ammaccata? Ci fideremmo a guidare una macchina con ruote simili? Osservate la vostra Ruota del Presente: come vorreste migliorarla? Continua a colorare gli spicchi della tua vita affidandoti alla guida di un life o di un business coach!

“E’ sempre tempo di Coaching!”

Se hai domande o riflessioni da fare, ti invito a lasciare un commento a questo post: sarò felice di risponderti oppure prendi appuntamento per una sessione di coaching gratuita.